Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Barbarel
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Paul

widziany: 18.08.2022 14:18

  • pliki muzyczne
    2056
  • pliki wideo
    2475
  • obrazy
    4340
  • dokumenty
    268

20818 plików
989,01 GB

Ukryj opis
  • 23,0 MB
  • 1 paź 11 19:18
29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 70,7 MB
  • 1 paź 11 19:17
Trening siłowy bez sprzętu Kategoria: Poradnik, sport
Autor: Olivier Lafay, Everett Aaberg

Premiera: 2007 (wydanie I)
Ilość stron: 215
Wydawnictwo: Aha


Opis książki:
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i...


zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 1 paź 11 19:16

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 1 paź 11 19:16

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 1 paź 11 19:16

zachomikowany

  • 2,7 MB
  • 1 paź 11 19:16

Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

  • 4,5 MB
  • 1 paź 11 19:16

Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

  • 20,8 MB
  • 1 paź 11 19:15

Trening czyni mistrza - POLECAM

z chomika Remonty

  • 9,7 MB
  • 1 paź 11 19:15

z chomika Remonty

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    4
  • pliki muzyczne
    0

10 plików
1,92 GB




west77

west77 napisano 25.09.2015 23:31

zgłoś do usunięcia
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 6.10.2015 22:42

zgłoś do usunięcia
------------------------->SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM

wert4y78uytrew napisano 16.10.2015 11:22

zgłoś do usunięcia

yearning_999

yearning_999 napisano 5.12.2015 12:24

zgłoś do usunięcia

_____Filmy _____
____Seriale ____
___Muzyka___
___Różności___
Brutus39

Brutus39 napisano 5.12.2015 23:27

zgłoś do usunięcia

MILITARIA, EKSPLORACJA i POSZUKIWANIA, STARE MAPY, FILMY DLA DZIECI

MILITARIA - szeroki wybór publikacji o tej tematyce - okres Napoleoński, Księstwo Warszawskie, Królestwo Polskie, I i II wojna światowa. Uzbrojenie, wyposażenie, oporządzenie i odznaki wojsk II RP, III Rzeszy oraz Armii Czerwonej.

EKSPLORACJA i POSZUKIWANIA - publikacje i filmy.

STARE MAPY, FILMY DLA DZIECI - duży wybór.

BAJKI-2013

BAJKI-2013 napisano 18.12.2015 13:09

zgłoś do usunięcia
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 17.04.2017 17:47

zgłoś do usunięcia
obrazek
DZIACHO1966

DZIACHO1966 napisano 21.11.2017 19:26

zgłoś do usunięcia
Pozdrawiam i zapraszam
walejay755

walejay755 napisano 25.03.2022 12:28

zgłoś do usunięcia
Super chomik
doporen777

doporen777 napisano 13.12.2022 19:46

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności