Wzory Umów i Pism Urzędowych.rar

Download: Wzory Umów i Pism Urzędowych.rar

Pobierz

1,3 MB

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

DUSZA

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

kurs wiazania krawata.rar

PRZEPIS NA BIMBER.zip

Nazwa mówi sama za siebie:-)

papier1.pps

Przykłady co mozna zrobić z papieru

Photos.pps

piękne fotografie

Kalorie.rar

kalendarz.rar

Ćwiczenia.rar

Aerobiczna 6 Waidera.rar

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.

A6W.rar

no_comment.pps

slajdy zdjęć

więcej plików z tego folderu...