-
2810 -
896 -
956 -
13
4896 plików
252,29 GB
Program bazuje na treningu interwałowym, czyli treningu cardio o bardzo wysokiej intensywności, treningu siłowym oraz plyometrycznym. Celem programu jest doprowadzenie, by organizm pracował na najwyższych obrotach (spalał możliwie najwięcej kalorii).
Jest dla osób, osób posiadających dobrą kondycję, ponieważ jest zdecydowanie bardziej wymagający od treningu Insanity i Insanity Asylum vol. 1.
Tak jak Insanity Asylum vol. 1 - program trwa miesiąc, a treningi rozplanowane są na każdy dzień.
- sortuj według:
-
0 -
0 -
0 -
0
1 plików
89,82 MB