franko1

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna Tomcio i Sabcia

widziany: 26.05.2024 20:12

3
367
41364
2857

45149 plików
212,35 GB

Ukryj opis Rozwiń

sport

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

194 KB
9 mar 09 23:48

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

29 KB
21 lut 09 14:36

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

1,4 MB
8 lut 09 1:14

Trening mięśni brzucha.rar

zachomikowany

0,5 MB
8 lut 09 1:03

ABS2 - ćwiczenia na mięśnie brzucha.doc

CO TO JEST ABS II?
Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem programu nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.

zachomikowany

Pobierz folder
Zachomikuj folder

5 plików
25,08 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

agata1981481 napisano 9.06.2018 12:01

agata1981481 napisano 16.06.2018 18:36

wagnerka9595 napisano 21.06.2018 19:53

yvoneczka-1989 napisano 25.08.2018 20:05

Hej! Jakiś czas temu napisałam swoje pierwsze opowiadanie (W założeniu jest to pierwsza część serii) pt. "Nadprzyrodzony wydział śledczy Prawda wychodzi na jaw", tylko wstydziłam się je komuś pokazać. Wreszcie odważyłam się to zrobić. Było by mi miło gdybyście przeczytali to opowiadanie i powiedzieli co o tym myślicie. Prosiłabym abyście byli szczerzy i łagodni w swoich opiniach. POZDRAWIAM i życzę miłego czytania. P.S: Opowiadanie znajduje się moim profilu. Idź za strzałkami a znajdziesz moje opowiadanie. obrazek

wagnerka9595 napisano 25.05.2019 18:45

anett023 napisano 30.12.2019 23:32

runner07 napisano 26.03.2022 00:27

Zapraszam

wagnerka9595 napisano 2.04.2022 18:55

Tiili napisano 29.10.2022 15:40

Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek