Ćwiczenia na Kręgosłup.rar
Download: Ćwiczenia na Kręgosłup.rar
Pobierz22,96 MB
29 filmików w formacie avi.
Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych
Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
A.Moody Raymond -
ANIOŁY I DEMONY -
Bruce Lee -
Bruce Lee Droga Wojownika -
Dan Brown -
Droga Smoka -
Dupeczki -
Eco Umberto -
Energy 2000 mix -
Energy Vol. 10 -
Energy Vol. 11 -
Energy Vol. 12 -
Epoka Lodowcowa 3 -
Filozfia -
GOMORRA -
Gra Śmierci -
Gra Śmierci 2 - Tower of Death -
Green street HOOLIGANS -
IBIZA -
Komedia Romantyczna -
Lektury -
Metin 2 -
MIECZ BOHATERÓW -
Motywacja i Sukces -
MP3 -
Paulo Coelho -
Podaj Dalej -
Potwory kontra obcy -
Prawdziwy Bruce Lee -
Psychologia -
Rap, Hip-Hop -
Relacje Miedzyludzkie -
Religie -
Rozwój osobisty -
Serge Kahili King -
Smok histria Bruce`a Lee -
Szachy -
Świadek Koronny -
Tajemnicza Śmieć Bruce`a Lee -
Tematyka Mafijna -
Tuning -
Uliczny Wojownik-Legenda Chun-Li -
Walsch Neale Donald -
Wejście Smoka -
Wielki szef - BIG BOSS -
Wojskowośc -
Wściekłe pięści -
Wywieranie Wplywu -
Zdrowie -
Żegnaj Bruce Lee
Inne pliki do pobrania z tego chomika
,105472292.jpg)
Niewielki programik pozwalający na sprawdzenie, kto obchodzi imieniny danego dnia. Autor udostępnił dwa sposoby wyszukiwania. W pierwszym w wygodnym kalendarzu wybieramy miesiąc oraz dzień i natychmiast uzyskujemy listę imion, których właściciele obchodzą danego dnia imieniny. Drugi tryb działa odwrotnie - wpisujemy imię solenizanta lub wybieramy je z listy (dostępnych jest ponad 1600 imion!) i w okienku obok wyświetlają się dni miesiąca, w których osoba ta może obchodzić imieniny. Najnowsza wersja to m.in. poprawiony wygląd interfejsu.
Celem programu jest dobranie optymalnej prędkości pobierania i wysyłania przy zachowaniu niskich czasów pingów.
