Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Birdosz

Birdosz

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Paweł

widziany: 1.01.2017 10:43

  • pliki muzyczne
    3495
  • pliki wideo
    313296
  • obrazy
    273027
  • dokumenty
    8122

635615 plików
104969,82 GB

Ukryj opis
FolderyFoldery
Birdosz
Budowlane
 
Ćwiczenia
 
►KULTURYSTYKA I FITNESS
 
◄★★Wspaniałe ciało czyli 90 dniowy plan treningowy★★►
10 minute trainer
Atlas
Coś dla ciała
 
coś dla zdrowia
ćwiczeń_masa_j est_tu
 
Pakujemy
 
Trening Siłowy Bez Sprzętu
Ćwiczenia - ukierunkowane
 
Ćwiczenia fizyczne
 
Ćwiczenia
Ćwiczki
Trening Siłownia
ćwiczenia_by_A rtur266
ćwiczenia_by_d ziubasek30
Ćwiczki
 
Ćwiczenia fizyczne
Filmiki -Masaże Rozluźniające
Fizykoterapia
 
Książki
GIMNASTYKA
odchudzanie
 
Wszystko o Odchudzaniu
P90M - power 90 master series
p90x najskuteczniej sze ćwiczenia
 
P90X
Parkour
PILATES - Łatwe ćwiczenia kształtujące sylwetkę
Pilates video instruktorka
Sztuki walki
 
Trening
 
Trening brzucha
Trening Sprawnościowy - Georges St-Pierre
wytancz sobie figure
 
-zbiór róznorodnych ćwiczen
Żywienie
Ćwiczeniowce pamięciuchowate
 
Dokumenty
 
Filmowcuchy
 
Foto
 
Galeria
 
Tapety na telefon
Gry(h-piraty)
JAKIM JESTEŚ KIEROWCĄ
 
100 najpiekniejszy ch miejsc w Polsce
Jakim jesteś kierowcą
MYŚLĄCY KIEROWCA
Kącik hobbysty
 
Kuchenne cosik tam
 
Masaż
 
fizjo
Polinezyjski
Mijuzik(h-CIĘŻKO
MOTO
 
MTV Unplugged(h-BEZ_P RĄDU)
Playlisty
Śmieszności ogólne
 
Tapety- Krajobrazy- Natura
TV
 
●TV internet Cyfrowy Polsat
Oglądaj telewizję za darmo
Urzytkownik=skarb nicawiedzy
 
UŻYTECZNA KIESZONKA
 
Wiedźmin
 
Wiedźmin
www.spryciarze.pl
 
Zrób to sam - sprytne filmy
zachomikowane
ZDROWIE
Dietetyka
 
Dieta Dukana
kurs tańca,aerob ic,diety
TRZYMAJ FORMĘ
men's health 2013 (kolcia11)
Pokazuj foldery i treści
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Diagnostyka.rar
Smoking hot vixens Flower Tucci and Gianna Michaels fu....wmv

Trening Siłownia

  • 695,4 MB
  • 22 sty 13 9:20

Bas.Rutten-Lethal.Street.Fighting.avi

Trening Siłownia - Bas.Rutten-Lethal.Street.Fighting.avi play
7290599_3-1254482990.jpg.

instruktaż jak zachować się w np pubie gdy zostaniemy zaczepieni lub napadnięci.. zajebisty filmik!!! warto ściągnąć!!!



Bas Rutten - trzy razy został niepokonanym mistrzem Pancrase i mistrzem wagi ciężkiej UFC.
Ucz się od mistrza :)



więcej w folderze SPORT


z chomika jwar

  • 94 KB
  • 22 sty 13 9:20

Atlas Ćwiczeń.doc

z chomika ekuwariat

  • 52 KB
  • 22 sty 13 9:20

cykliczny plan ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 382 KB
  • 22 sty 13 9:20

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

zachomikowany

  • 119,7 MB
  • 22 sty 13 9:20

KiF 01.2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 133,8 MB
  • 22 sty 13 9:20

KiF 02.2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 41,2 MB
  • 22 sty 13 9:20

KiF 03.2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 38 KB
  • 22 sty 13 9:20

Kuliste bicepsy.doc

z chomika ekuwariat

  • 1,5 MB
  • 22 sty 13 9:20

kulturystyka.rar

z chomika ekuwariat

  • 2,7 MB
  • 22 sty 13 9:20

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 475 KB
  • 22 sty 13 9:20

Kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 12 KB
  • 22 sty 13 9:20

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 298,1 MB
  • 22 sty 13 9:20

Muscle & Fitness Training System - ARMS.avi

zachomikowany

  • 42,1 MB
  • 22 sty 13 9:20

Muscular_Development_03_2009.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 285 KB
  • 22 sty 13 9:20

rozciaganie.doc

zachomikowany

  • 64 KB
  • 22 sty 13 9:20

Ogólne zasady treningu.doc

z chomika ekuwariat

  • 37,9 MB
  • 22 sty 13 9:20

Streching A-Z.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 22 sty 13 9:20

Techniki_bokserskie.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 415 KB
  • 22 sty 13 9:20

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 203 KB
  • 22 sty 13 9:20

Trening BicepsĂłw.doc

zachomikowany

  • 47 KB
  • 22 sty 13 9:20

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 4,5 MB
  • 22 sty 13 9:20

TRENING Mięśni 2.rar

z chomika radjed

  • 79 KB
  • 22 sty 13 9:20

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 70,2 MB
  • 22 sty 13 9:20

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 113 KB
  • 22 sty 13 9:20

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 151 KB
  • 22 sty 13 9:20

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    20
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    2
  • pliki muzyczne
    0

26 plików
1,42 GB

bezpośredni link do folderu



Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności