Kebek

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta Lidia

widziany: 1.02.2024 19:29

17022
8037
178370
67797

294786 plików
3719,2 GB

Ukryj opis Rozwiń

Foldery

Kebek

+ Polska warto zobaczyć

AGD - kody błędów pralek automatycznych

Akupunktura

	Akupunktura
	Akupunktura(1)
	Aurikuloterapi a

Akwarium

Alkohole

Andrzejkowe wróżby

autonaprawa,motor y itp (3333)

Bajki

	Bajki buddyjskie [czytaja K. Jasienski, M.Braunek, M.Ostaszewska]
	Bajki rosyjski
	Legendy polskie (Czyta W. Zborowski) - Wanda Chotomska

Biorytmy

Chomik udoskonalenia(111 1)

CUD UWAŻNOŚCI

Dom bez chemii

	Dom bez chemii
	Dom bez chemii(1)
	Eko-kosmetyki

Genealogia i heraldyka

Jak samodzielnie założyć sklep internetowy

Języki obce(1111)

Karaoke(1111)

Komputer, internet itd(2222)

Kresy

Książki, wiedza (1111)

kurs szybkiego czytania

Kursy(2222)

Legendy

MALARSTWO

MEDYCYNA NATURALNA♦♦♦

	pszczelarstwo
	pszczelarstwo( 1)

Religie(1111)

Remont domu (1111)

Rośliny doniczkowe

Rower-regulacja,n aprawa

	Rower
	SERWIS
	Wszystko o Rowerze

survival - sztuka przetrwania

	Apteczka, urazy, zapobieganie
	kusza - jak zrobić
	Węzły żeglarskie

Tak nas oszukują

Telefon

	Dzwonki na komórki
	Dzwonki z imionami
	Gify

Thermomix

Wesele

Wiersze, cytaty, złote myśli,życzenia itp

zachomikowane

Zdrowie i medycyna(2222)

Zioła,ziołoleczni ctwo

Zrób to sam (1111)

ŻYWIENIE

►Trucizny w pokarmach

101 Rzeczy lepszych od diety Mimi Spencer 520 MB

Chemia Żywności

FILMY - SZKODLIWE POKARMY I CHEMIA

cukier

Czym zastapić biały cukier

Dieta

DR EWA DĄBROWSKA

Herbata

Jerzy Zięba - Alfabet

Jerzy Zięba - Ukryte Terapie

LISTA SZKODLIWYCH DODATKÓW DO ARTYKUŁÓW SPOŻYWCZYCH

MLEKO

ocet

ocet jabłkowy

oczyszczające kuracje

	mikstura oczyszczają ca
	Sandra Cabot, Dieta oczyszczają ca wątrobę

odchudzanie

Pierre Dukan- Nie potrafię schudnąć

ODŻYWIANMIE ZGODNIE Z GRUPĄ KRWI

OLEJ; OLIWA; OLEJKI; TŁUSZCZE

	● OLEJ LNIANY - sojusznik w walce z cholesterol em
	Oleje
	Oleje kluczem do zdrowia - Woźniak Arkadiusz

otyłość

Owoce,jarzyny

Produkty, które wspomagają Twój mózg

Woda. Wielka Tajemnica

Żywienie dzieci(1111)

Ostatnio pobierane pliki

Ocet jabkowy kompedium.pdf

Poradnik zielarski z 2017r H.Różąński.pdf

Bonzai z naszych drzew - Wolfgang Kohlhepp.rar

Poradnik zielarski.pdf

Zioła lecznicze - Dziak Artur Kuźnicka Barbara.pdf

KSIEGA ZIELARSKA- Leczmy się i gotujmy z św. Hildegard....pdf

Dieta zdrowotna św. Hildegardy.doc

Zioła z Apteki św. Hildegardy.pdf

Św Hildegarda -Leczmy sie ziołami.pdf

zabiegi pielęgnacyjne w ogrodzie.pdf

Produkty, które wspomagają Twój mózg

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

56 KB
31 mar 17 0:07

Produkty, które najlepiej wspomagają Twój mózg.jpg

Niektóre produkty mogą usprawnić pracę naszego mózgu, inne uchronią go przed chorobami? Sprawdź co powinieneś jeść, aby jak najdłużej być niepokonanym pogromcą łamigłówek.
Każdy słyszał kiedyś slogan pod tytułem "jesteś tym, co jesz". Dla zdrowia całego organizmu ważna jest różnorodna dieta, ale niektóre produkty są bardziej odżywcze i niosą więcej korzyści od innych. Istnieją również takie, które szczególnie dobrze wpływają na konkretne narządy, na przykład na mózg. Oto dziesięć produktów, które dają do myślenia. Dosłownie. Dowiedziono naukowo, że ich spożycie pozytywnie oddziałuje na kondycję mózgu i wspomaga jego funkcjonowanie.

zachomikowany

19 KB
31 mar 17 0:07

09. Pełne ziarna zbóż.jpg

Jeśli kiedykolwiek przemknęła Ci przez głowę myśl o odchudzaniu tudzież zdrowym żywieniu, zapewne masz świadomość, ile możesz zyskać jedząc pełne ziarna zbóż. Ale czy wiesz, że wspomagają nie tylko zrzucenie i utrzymanie wagi, ale również przebieg procesów myślowych? Pełnoziarniste pieczywo, otręby i zarodki zawierają duże ilości folianów, podobnie jak brązowy ryż, płatki owsiane i kasze. Foliany są niezbędne do budowy czerwonych krwinek. Dzięki prawidłowej ich ilości nasz organizm, a co za tym idzie również mózg jest dobrze dotleniony. Prawidłowy poziom folianów w diecie przyszłej mamy chroni jej dziecko przed powstaniem wad cewy nerwowej. Co więcej niedobór kwasu foliowego spełnia ważną rolę w powstawaniu zaburzeń lękowych, agresji, nadpobudliwości jest również posądzany o powstawanie depresji.
Nie możemy zapomnieć, że artykuły spożywcze z pełnego ziarna są również świetnym źródłem tiaminy, która wzmacnia pamięć. Ta ostatnia nieco szwankuje, kiedy zbliżamy się do siedemdziesiątki, dlatego spożycie pełnoziarnistych produktów jest szczególnie rekomendowane osobom w podeszłym wieku.

zachomikowany

39 KB
31 mar 17 0:07

10. Ostrygi.jpg

Jeśli uwielbiasz frutti di mare, dzisiaj jest Twój szczęśliwy dzień. Badania wykazały, że ostrygi mają zbawienny wpływ na mózg osoby je zjadającej, niezależnie od jej wieku. Bogactwo cynku i żelaza ukryte w tym morskim przysmaku ułatwia proces przypominania i pomaga szybciej kojarzyć fakty. Niedobory tych pierwiastków sprzyjają powstawaniu luk w pamięci.

zachomikowany

105 KB
31 mar 17 0:07

06. Curry.jpg

Jedzenie przyprawione curry wspomaga działanie mózgu i utrzymuje go w dobrej kondycji. Główny jego składnik kurkumina niweluje szkodliwy wpływ wolnych rodników nie tylko w mózgu, ale także w całym ciele. Oprócz tego, że zaostrza intelekt, curry to świetny środek w profilaktyce cukrzycy i chorób serca. Na szczęście nie trzeba dodawać tej przyprawy do każdego posiłku. Nawet niewielka jej ilość co jakiś czas może przynieść Twojemu mózgowi wiele korzyści.

zachomikowany

80 KB
31 mar 17 0:07

04. Nasiona i orzechy.jpg

Najlepsza przekąska, któa wprowadzi Twój mózg w dobrostan. Orzeszki ziemne, włoskie, laskowe, migdały, pestki dyni, słonecznika... wszystkie mają w sobie to coś. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, foliany, witaminę E i B6. Składniki te pomogą Ci myśleć szybciej i lepiej. A także myśleć pozytywnie, bo niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe działają jak naturalne antydepresanty. Niektóre nasiona i orzechy zawierają również sporo tiaminy i magnezu, które odżywiają mózg oraz korzystnie wpływają na pamięć i procesy poznawcze.

zachomikowany

36 KB
31 mar 17 0:07

07. Jajka.jpg

O ile niektórzy pewnie życzyliby sobie zmniejszenia rozmiarów niektórych części ciała, to chyba jednak nie dotyczy to mózgu. Niestety, z wiekiem zaczyna się on kurczyć w procesie zwanym atrofią. Można temu jednak przeciwdziałać, jedząc jajka, które są bogatym źródłem lecytyny i witaminy B12. Żółtka, choć zawierające sporo cholesterolu, dostarczają również cholinę, która pełni ważną rolę w budowie komórek mózgu i poprawia pamięć. Jedzenie nadmiernej ilości jajek rzeczywiście może odbić się niekorzystnie na zdrowiu, jednak spożywanie średnio jednego dziennie nie tylko nie zaszkodzi, ale będzie miało zbawienny wpływ na Twój mózg.

zachomikowany

55 KB
31 mar 17 0:07

05. Jagody.jpg

Jeśli nie przepadasz za warzywami, dbając o swój mózg możesz polegać jeszcze na owocach, zwłaszcza tych jagodowych. Borówki na przykład usprawniają procesy uczenia się i zdolności motoryczne. Owoce te, jak również jeżyny, maliny i truskawki sa świetnym źródłem przeciwutleniaczy, tak korzystnych dla pracy mózgu. Regularne spożycie jednej porcji jagód dziennie jest w stanie odwrócić zmiany, które zachodzą w tym organie pod wpływem starzenia się. Fisteina i flawonoidy zawarte w owocach jagodowych poprawiają pamięć i koncentrację, jak również zwiększają prędkość kojarzenia faktów.

zachomikowany

104 KB
31 mar 17 0:07

03. Zielone warzywa liściaste.jpg

Kapusta, szpinak, jarmuż nie należą do ulubionych przysmaków dzieci, ale świetnie wpływają na rozwój ich mózgów. Nie należy również zapomnieć o pozytywnym wpływie na mózgi dorosłych. Wspomagają przyswajanie, przetwarzanie i przypominanie informacji. Zawartość folianów oraz witamin B6 i B12 obniża poziom homocysteiny odpowiedzialnej za zapominanie, a nawet chorobę Alzheimera. Zielone warzywa są zazwyczaj bogate również w żelazo i kwas foliowy. Teraz już wiesz, dlaczego w dzieciństwie wmuszano w Ciebie szpinak.

zachomikowany

64 KB
31 mar 17 0:07

02. Ryby.jpg

Jedzenie ryb szczególnie korzystnie wpływa na mózg. Ryby są świetnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 pozytywnie oddziałujących na wiele czynności organizmu. Są one znacznie lepszym źródłem tych kwasów niż orzechy. Najlepsze ryby dla mózgu to ryby tłuste makrela, łosoś oraz

zachomikowany

60 KB
31 mar 17 0:07

01. Czekolada.png

Nieustanne objadanie się czekoladą może człowieka w pewnym momencie zemdlić, ale zawarte w niej kakao to dla mózgu istne błogosławieństwo. Naukowcy dowiedli, że przeciwutleniacze zawarte w zaledwie dwóch lub trzech łyżeczkach kakaowego proszku - flawonole mają znacznie silniejsze działanie niż te, które znaleźć można w innych produktach, między innymi czerwonym winie i zielonej herbacie. Więcej antyoksydantów niż w mlecznej znajdziemy w gorzkiej czekoladzie. Pamiętaj jednak, żeby czekoladę jeść z umiarem, gdyż obok związków o pozytywnym wpływie na zdrowie znajdują się w niej Twoi wrogowie.

zachomikowany

11 KB
31 mar 17 0:07

08. Herbata.jpg

Spróbuj przerzucić się z porannej kawy na filiżankę pysznej herbaty! W zielonej jest trochę więcej prozdrowotnych substancji niż w czarnej, ale obie zawierają cenne katechiny, które niezwykle korzystnie wpływają na intelekt. Zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać wyprucie, zmęczenie i generalnego "niechcieja", jeśli chodzi o myślenie? Mogło to być spowodowane właśnie brakiem katechin w Twoim mózgu. Substancje te pomagają zachować świeży umysł, nie tylko usprawniając jego działanie, ale również umożliwiając odprężenie, które jest kluczowe dla uniknięcia psychicznego wyczerpania. Rozpoczęcie dnia od filiżanki herbaty to świetny pomysł, jeśli już od rana chcesz być w doskonałej formie umysłowej.

zachomikowany

Dodaj plik

Pobierz folder
Zachomikuj folder

11 plików
0,61 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

gocab64626 napisano 8.01.2023 23:02

Super chomik

Silence_dreams napisano 22.01.2023 02:09

D O B R A N O C !

Do mojego świata wiodą różne dróżki , kiedy od marzeń pękają poduszki...A stary księżyc w srebrnej koszuli chętnie nade mną serce swe rozczuli...W moim zakątku jak w rajskim ogrodzie , twarz swoją młodą ujrzysz w czystej wodzie...Czas się zatrzymał byś mógł uwierzyć, że raz jeszcze w życiu młodość można przeżyć...Pchnij śmiało furtkę skrzypiącą cichutko...Nie poddaj się błahostkom i nie ufaj smutkom...Przyjmij z radością moje zaproszenie. …BUZIACZKI - Ania

marcinpmd napisano 28.01.2023 22:47

Pozdrawiam i zapraszam również do mnie, każdy znajdzie coś dla siebie interesującego